Loper met hartaanval naar ziekenhuis overgebracht tijdens 20 km door Brussel
Op een totaal van zo’n 40.000 lopers en wandelaars die zondag aan de 20 kilometer door Brussel deeln...
Week van de slaap
-
Ik slaap telkens slecht als ik de dag erna een bepaalde rol moet opnemen in een vergadering. Aanvankelijk was het angst voor de vergadering zelf. Nu blijft over 'de angst om (weer) te moe te zijn door slecht slapen, waardoor ik natuurlijk slecht slaap. Zo'n vergadering heb ik ongeveer om de 2 weken, andere nachten slaap ik wel goed. Dit duurt al 5 jaar...Wat kan helpen? Ik heb van alles geprobeerd, tegenwoordig probeer ik 'aanvaarding' maar dat lukt me niet zo goed, het vreet aan mijn zelfvertrouwen. -
-
Waarde professor, ik ben 31 jaar en kamp reeds sinds m’n studententijd met slaapproblemen. Tijdens de examens ben ik op m’n 22ste met slaappillen begonnen (stilnoct) omdat ik door examenstress de slaap niet kon vatten. Ik geraakte snel verslaafd en neem deze tot op de dag van vandaag. Ik zou hier echter zeer graag vanaf willen, maar er zomaar mee stoppen is geen evidentie. Bovendien heb ik nu ook doorslaapproblemen, waardoor mijn dagen soms hels zijn. Tips zijn meer dan welkom.
-
-
-
Beste Prof. Verbraecken, ik heb een dochtertje van 11 maanden die nog steeds enkele keren per nacht wakker wordt (soms wel tot 5x) en dan even gesust moet worden met tutje of even aan de borst drinken. (ze slaapt in een co-sleeper aan ons bed vastgemaakt, zodat we niet uit bed moeten en snel weer kunnen gaan slapen). Kortom: gebroken nachten. Om aan zo veel mogelijk slaap te komen, ga ik vaak vroeg slapen..In totaal geraak ik dan wel aan een uur of 8 slaap, zij het onderbroken. Hoe nefast is een onderbroken slaap? Zelf heb ik het gevoel wel redelijk fit te zijn overdag. En ook: als je tijdens een slaapcyclus wakker wordt, en dan (snel) weer inslaapt, loopt diezelfde cyclus dan door of begint er een nieuwe?
-
-
-
-
-
-
-
-
kunnen wel een indicatie geven over uw slaap, maar dan op een heel ruwe manier. Wellicht is het nog te vroeg om te vertrouwen op deze apps, maar ze hebben wel een groot potentieel. Sommige patienten hebben op deze manier wel al de stap gezet naar ons, dus zeker niet helemaal waardeloos.
-
-
de slaapduur is voor iedereen verschillend, maar vaak is 7 à 8u slaap, ook bij volwassenen wenselijk. Chronisch zelf opgelegd te weinig slapen werd in onderzoek wel geassocieerd met hart- en vaatziekten (hoge bloeddruk), verhoogde suikerlevels in het bloed, verhoogd stresshormoon en adrenaline in het bloed, veranderingen in geheugen en concentratie, ...
-
een van de klassiekers om tijdelijk slaapmedicatie te gebruiken (doch indien mogelijk liever niet). Voldoende afleiding (zowel psychisch als fysiek in de vorm van sport) kunnen al wonderen doen. Na een tijd is de vermoeidheid zo groot dat uw vriendin toch beter zal doorslapen.
-
-
-
-
-
-
Onze tijd zit erop, we moeten de chat nu afsluiten. Helaas ontbrak de tijd om alle vragen te beantwoorden. Voor wie meer wil lezen over het onderwerp, heeft professor Verbraecken een boek over slaapproblemen geschreven. Het heet S.O.S. Slaap en is uitgegeven bij uitgeverij Houtekiet. -
Heel erg bedankt voor alle vragen, maar het zijn er nog te veel om ze allemaal te beantwoorden. Ter informatie: heel wat van de vragen komen ook uitvoerig aan bod in een boekje dat ik schreef "SOS Slaap" en is uitgegeven door Houtekiet. Nog via internet of op bestelling verkrijgbaar (17.90 €).
-
Er werd tijdens de chat verschillende keren verwezen naar een goede slaaphygiëne. Morgen lanceren we op standaard.be een test om te meten hoe goed uw slaaphygiëne is. Met andere woorden: of uw slaapgewoonten een goede nachtrust in de hand werken of net tegenwerken.
-
Op standaard.be/slaap vindt u de laatste artikels rond slaap gebundeld.
-
