Ik heb al meer dan 20 jaar een doorslaapprobleem. 2-3 keer per week neem ik Lerivon, tegenwoordig een 1/2 tablet van 10 mg (omdat ik me van 1 volledig tablet vaak heel suf voel overdag). Eigenlijk wil ik liever geen medicatie nemen uit angst voor verslaving, maar anders kan het soms behoorlijk zwaar zijn om de week door te komen. Wat is uw mening/advies?

Hallo, ik slaap maar 4 uur per dag om daarna 2 uur wakker te liggen en op te staan. Nadien kan ik nog een uurtje bijslapen als alles goed gaat!

hallo ,
Elke nacht ontwaak ik om om 03:30
zonder aanwijsbare redenen, vervolgens slaap ik niet meer. wat kan ik hier aan doen ?

Geachte Professor,
Na maanden ondermaatse slaap kreeg ik +/- 15j. geleden de diagnose 'depressie'. Ik kreeg gesprekstherapie, maar ook medicatie. De depressie is al lange jaren verdwenen, maar de afbouw van de medicatie blijft me en zorg. Ik neem nu nog altijd 1/6 van een 10 mg lerivon (kleinste gewichtseenheid die ik kan kopen). Ik wil daar volledig van af, maar dat lukt niet. Als ik die pil niet neem, lig ik quasi de ganse nacht wakker, dagen en dagen na elkaar, tot ik als een wrak de dag doorgeraak en tot slot en uit armoe toch weer dat stukje van een lerivon neem.
Met 1/6 lerivon slaap ik niet echt goed, maar de toestand is aanvaardbaar (gemiddeld 7u slaap/nacht). Een goede slaaphygiëne en bovenal een goede 'thuissfeer' is allerbelangrijkst naar mijn aanvoelen.
Mijn vraag: kan ik van die lerivon nog afgeraken?
Dank voor uw antwoord!

Ik denk dat ik slecht slaap sinds de menopauze. Hoe komt dit?
En slaap je beter als je vitamine B neemt?

Slaap en emoties gaan hand in hand. Kan u even uitwijden over de relatie tussen (chronisch) slaapgebrek en vatbaarheid voor mentale aandoeningen?

Als iemand twijfelt over zijn slaapgedrag, raadt u dan aan om langs de slaapkliniek te passeren?

Hallo. Is het nu beter een warme douche te nemen voor het slapengaan (volgens de meeste bronnen) of een frisse douche (sommige bronnen geven aan dat men beter slaapt als de lichaamstemperatuur wat lager is)?

Volgens mijn partner slaapwandel ik. Ik herinner mij daar de volgende dag niets van en denk dat ik goed geslapen heb. Ik ben dan wel nog doodmoe. Recupereer je minder als je slaapwandelt?

al 5 jaar heb ik moeilijkheden met doorslapen. ik word gemiddeld 3-4 keer wakker en kan vanaf 5u niet meer vast slapen. ik ga
meestal rond 22u slapen en
gebruik geen medicatie. kan u mij zeggen of een afspraak in de slaapkliniek noodzakelijk is?

Beste Prof. Verbraecken, ik heb een dochtertje van 11 maanden die nog steeds enkele keren per nacht wakker wordt (soms wel tot 5x) en dan even gesust moet worden met tutje of even aan de borst drinken. (ze slaapt in een co-sleeper aan ons bed vastgemaakt, zodat we niet uit bed moeten en snel weer kunnen gaan slapen). Kortom: gebroken nachten. Om aan zo veel mogelijk slaap te komen, ga ik vaak vroeg slapen..In totaal geraak ik dan wel aan een uur of 8 slaap, zij het onderbroken. Hoe nefast is een onderbroken slaap? Zelf heb ik het gevoel wel redelijk fit te zijn overdag. En ook: als je tijdens een slaapcyclus wakker wordt, en dan (snel) weer inslaapt, loopt diezelfde cyclus dan door of begint er een nieuwe?